Hej,

Testade förra veckan att införa Engelska kvadraten, fruktansvärt bra övning där hela laget är med på samma övning.

För er som inte vet vad det är så är det i korthet 3 zoner, mittenzonen betydligt mindre än dom andra.

3 olika lag i zonerna, laget i mitten skickar in 1 eller 2 som jagar, beroende på hur många man är / lag.

uppgiften är att passa runt exempelvis 5 gånger sen ska bollen över mittzonen till andra laget som fortsätter på samma vis.

bryter man ska bollen ut ur kvadraten, man har även chans att bryta i mitten när passningen ska till andra laget.