Uppvärmning
-
-
4 december, 2020 kl. 11:15
Vilka övningar tycker ni är bäst och varför är de bra? Hur länge är det rimligt att värma upp?
-
4 december, 2020 kl. 13:02
Vi brukar ofta köra någon form av teknikcirkel med lite olika moment. Oftast börjar vi med att låta alla barn ha varsin boll som de ska driv runt med inne i den yta vi markerat ut (ibland använder vi mittcirkel och ibland andra ytor som markerats). Att bara driva runt passar oss då vi är unga spelare och det ger många bolltouch per spelare samt tränar på bollkontroll, lyfta blicken osv.
Efter ett tag lägger vi in ytterligare moment av olika karaktär som att stanna bollen och vända, byt boll med en kompis, sätta sig ner osv.
Vid vissa tillfällen delar vi gruppen i hälften efter inledande dribblingar där hälften är kvar inne i cirkeln (eller markerade ytan) och hälften utanför utspridda med några meters mellanrum. Spelare i mitten har varsin boll medan spelare ute inte har det. Spelarna i mitten passar till spelare utanför som tar emot och passar tillbaka. Spelare tar med sig bollen och springer till en ny spelare ute osv. Efter ett tag byter man så de som var inne får vara ute. Härifrån kan man lägga till moment som att spelare i mitten passar bollen till spelare ute som håller i den. Spelare som passat rundar spelare med boll och passar först när spelare kommit runt. Finns många varianter av moment man kan lägga in i denna övning.
-
8 december, 2020 kl. 09:39
Tack för bra tips denna ska testas redan idag
-
8 december, 2020 kl. 13:22
Håller med om att detta är en bra uppvärmning.
Egentligen behöver de minsta barnen ingen uppvärmning. De brukar springa runt ändå. Lika bra att köra nån form av bollövning.
Allt för ofta skickar vi iväg dem för ”två varv runt planen” – med eller utan boll. Detta för att vi tränare ska kunna snacka ihop oss. Helt fel egentligen.
En variant på uppvärmning med boll är att dela upp i två lag på en avgränsad yta (typ straffområdet). Sen ge bollar bara till ena laget. 1 minuts fritt jagande och det lag som har flest bollar under kontroll när jag blåser av vinner. Sen kör man en ny omgång. Skjuter man iväg en boll är den bollen ute.
Funkar mycket bra för att få till närkamp, bollkontroll och teknik. Kommer man bara förbi att vissa går in för att ”rensa bort” och istället erövra bollen får man bra flyt. Går lätt att köra 10 rundor.
-
4 december, 2020 kl. 23:32
Vi kör lite olika för våra 8åringar i Lundby P12 förutom klassiska dribblings/bollkontrollsuppvärmning
Doppboll
Passar bollen med händerna, där regeln är att man måste doppa bollen i marken innan man passar vidare samt inte få springa med bollen utan stå still när man ska passa. Bra uppvärmning där man övar spelbarhet, spelbredd, snack inom laget och hitta ytor. Lätt att det blir många som tittar boll men efter ett tag så blir det bättre flyt. Yta ca 10*15m med ca 4barn i varje lag.
Skeppsbrott
Mittcirkeln är skeppet med för, akter, styrbord, barbord. En tränare uppmanar att springa till respektive del på skeppet. Här kan ”bommen falla” då lägger man sig ner på marken, ”messi kommer” då ställer man sig upp i givakt, råttorna kommer, då kör man höga knän. Kul och ganska jobbig uppvärmning, där enda minus är att det sker utan boll
-
11 december, 2020 kl. 13:15
Doppboll har vi också provat med våra sexåringar men då har vi plockat bort kravet att doppa. Det är alltså endast en regel att man inte får springa med bollen och för att göra mål måste man lägga ner bollen i ett utplacerat mål.
Denna är kul att göra ibland då det blir lite av en ögonöppnare för barnen att det lönar sig att använda sina kompisar och passa till varandra. Lagom antal brukar vara 3 mot 3 eller 4 mot fyra så att det inte blir för många på samma yta. Efter att vi har gjort denna brukar vi prata med laget om övningen innan vi går vidare till att spela fotboll och förklara varför man vinner mycket på att passa varandra osv.
-
-
